Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Ytterby IS
P05
Sommaruppehåll
2020-07-03 23:35

Hej,

 

Nu är det dags att lägga fotbollsskorna på hyllan och byta ut det mot badtofflor, men förhoppningsvis också löparskor. Vi tar nu ett behövligt sommaruppehåll i 3 veckor och startar igång igen vecka 31 för de som är hemma. 

 

P06 kör träning nästa vecka också (v. 28) så ni som vill får gärna gå på deras träningar. Tider hittar ni på deras YIS sida.

 

Som vi informerat om i tidigare utskick så kommer vi försöka få till en träningsmatch under vecka 32 för att vara redo till seriestart tisdagen 11 augusti (V.33).

Motståndare är inte klart än så vi vet inte vilken dag och tid det blir, detta återkommer vi om.

 

För att inte tappa formen som vi är i så är det viktigt att alla fortsätter med individuell träning. Nedan är ett förslag på träning som vi vill att ni kör 2 pass i veckan. 

 

Uppvärmning:

15min jogg

Intervall löpning: (gärna i lätt uppförsbacke)

10*30sek med 30 sek vila

10*20sek med 20 sek vila

Fys:

20 sit-ups

20 upphopp *3

5*1min planka med vila emellan

20 burpees

+ bollkontrollsövningar

 

Summering:

Vecka 28-30: egen träning, se ovan

Vecka 31: fotbollsträning startar, egenträning för er som inte är hemma

Vecka 32: fotbollsträning + träningsmatch 

Vecka 33: seriestart 

 

Pengarna för kakförsäljningen sätter ni in på lagkontot så snart ni kan. Swish nummer o konto nummer hittar ni på lagsidan.

 

Ha nu en riktigt skön sommar så ses vi snart igen!

 

/Ledarna

 


Nyhetsarkiv
Sommaruppehåll 2020-07-03 23:35
Info träningar v.512019-12-15 12:57
1 vecka här gått....2019-09-19 20:19
Info Sölvesborgscupen2019-05-30 15:51
Träningsstart...2019-01-09 17:20
Dags för julledighet2018-12-06 22:33
Tack för denna säsong!2018-10-18 21:31
ta med joggingskor2018-09-03 19:45
Gothia Cup2018-07-19 15:44
Gothia Cup Info2018-07-12 07:26
Fantastisk helg!!!2018-06-11 07:42
Info om Gothia Cup2018-05-28 23:11
Nya träningstider2018-04-19 22:25
Biljetter Sverige - Peru2018-03-26 16:49
Match mot IF Väster2018-03-18 21:04
Match mot UTBYNÄS2018-03-17 18:13
Då var vi igång2018-03-10 13:58
Brottarfys2017-12-22 20:33
Kungälvsklipp2017-10-30 21:53
Höst info2017-09-17 21:52
Info Kick-off2017-08-05 21:26
Höst info2017-06-20 22:55
Örebrocupen 20172017-06-18 22:12
Vår/höst info2017-05-21 21:19
Ytterby vs Hjuvik2017-04-30 17:36
Fotografering2017-04-24 18:39
Nya matchtröjor2017-03-29 18:28
Ytterbycup 2/42017-03-26 22:02
Vårcupen Torslanda2017-03-25 21:16
Information2017-01-24 23:16
Julledigt fram till 10/12016-12-10 17:19
Futsalserien2016-11-06 22:42
Kungälvsklipp2016-11-01 22:11
Gångna säsongen 2016-10-23 22:33
YIS-Skepplanda2016-10-02 19:22
Torslanda2016-10-01 17:20
Ytterby IS-Kareby IS2016-09-25 21:09
Ytterby vs Hindås2016-09-24 13:45
Dalen/Krokslätt-Ytterby2016-09-20 19:30
Ytterby vs Vallens IF2016-09-04 19:17
YIS vs Stenungsund2016-08-25 21:34
Ytterby Cup-YIS RÖD2016-08-24 17:33
Ytterby cup Lag vit2016-08-23 14:50
YIS-IK Kongahälla2016-08-19 18:01
Bilder2016-08-17 19:56
Kick Off2016-08-15 20:15
Ö-bollen 20162016-06-12 19:38
Helgens matcher2016-06-06 17:30
Ö bollen 20162016-06-02 21:58
ÖCKERÖ2016-05-28 16:43
Vallen-YIS2016-05-14 14:49
YIS-Stenungsund2016-05-08 18:01
Bollpojkar för A-laget2016-04-14 21:02
Ytterby Cup2016-04-10 22:01
Träningsläger 20162016-04-03 20:12
Ytterby cup 9 april2016-04-02 23:05
Vinter o Vår planer2015-11-29 20:41
Wes leverans2015-11-09 08:39
Höstrusket-cup2015-11-08 21:18
Spelare uttagna...2015-11-08 21:02
TACK....2015-11-04 17:53
Futsalserien2015-10-22 21:55
Föräldrafest 19 Mars!2015-10-20 08:38
Höstavslutning2015-10-11 16:16
Weswear-försäljning2015-09-25 22:56
Höst info2015-09-22 21:18
Träning Inställd17/92015-09-16 21:17
Starkick2015-08-23 22:48
Kode-Ytterby vit2015-08-23 22:32
Seriestart2015-08-16 21:02
Länsförsäkringar Cup2015-08-15 23:55
Nu är vi igång ...2015-08-11 22:00
Sommarinfo2015-06-30 22:10
YIS_DAGEN2015-06-01 21:40
Vinst på Sjövallen2015-06-01 19:54
Kungälvsklipp2015-05-26 21:45
P05 bollpojkar2015-05-13 21:46
WesWear försäljning2015-04-29 21:38
2015-04-26 22:31
Reselotter2015-04-21 21:35
Seriespelschema2015-04-12 21:12
Kick off2015-04-12 19:50
Säsongen igång !2015-03-30 15:58
YTTERBY CUP 28 mars 20152015-03-16 22:17
Säsongsstart P052015-02-16 18:51
Disco-kväll2015-01-30 23:35
Säsongsstart 20152015-01-25 20:20
 
YIS information
HANDLA OCH STÖTTA OSS SAMTIDIGT
Information vid skada